4 Phương pháp đơn giản để tiêu diệt căng thẳng với chia sẻ hết thời gian

đang quan tâm!

Đăng lại

tiếng riu ríu

Đăng lại

Cảm giác thật là có? Giống như bạn chỉ muốn đả kích? Có thể bạn đã ngủ đủ giấc vào đêm hôm trước? Hoặc có lẽ bạn chỉ cảm thấy bối rối với những người trẻ tuổi của bạn ở nhà cho mùa hè cũng như dòng những thứ không bao giờ kết thúc mà bạn yêu cầu phải đến? Vâng, ngay cả các bà mẹ có thể sử dụng thời gian chờ.

Bạn không đơn độc trong cảm giác mất kiểm soát. Với 60 phần trăm của tất cả các bệnh ở người liên quan đến căng thẳng, không ai miễn dịch. Thậm chí nhiều nghiên cứu tiếp tục cho thấy sự căng thẳng là truyền nhiễm. Vì vậy, nếu bạn không muốn cung cấp tâm trạng tồi tệ cho con bạn, bởi vì bạn là người trưởng thành trong phương trình này, thì nó cũng như bạn gọi điện thoại cho chính mình.

Dưới đây là 4 phương pháp đơn giản để lật công tắc căng thẳng cũng như tăng cường tâm trạng của bạn với thời gian chờ.

1. Hãy hết thời gian để tắm.

Trong nhiều năm cũng như nhiều năm, mọi người đã tuyên bố rằng những khái niệm tốt nhất của họ đã nhận ra họ trong khi họ đang tắm. Điều đó có ý nghĩa bởi vì nó là không gian cuối cùng trong nhà nơi bạn có thể ở một mình.

Những người trẻ tuổi của bạn có thể hiểu không làm phiền bạn khi đi tắm. Vì vậy, nhảy vào bồn tắm là một phương pháp nhanh chóng cũng như hiệu quả để gọi điện thoại cho thời gian dành cho bản thân cũng như suy nghĩ của bạn. Bạn sẽ nổi lên, 10 phút sau, có mùi tươi cũng như cảm giác giống nhau. Ít nhất, bạn sẽ đối phó với phần còn lại của ngày tốt.

2. Cung cấp cho mình một sự chà xát.

Massage là một phương pháp hiệu quả để loại bỏ căng thẳng. Tuy nhiên, vì bạn chỉ có vài phút trước cuộc khủng hoảng Kiddo tiếp theo, bạn có thể không có thời gian để đặt cho mình một phiên tại một phòng mát xa. Bạn vẫn có tùy chọn. Đối với một cổ căng cũng như đau vai, hãy thử một máy mát xa cầm tay mà các chuyên gia y tế sử dụng cho bệnh nhân. Công cụ massage này có thể được sử dụng trên bất kỳ loại cơ bắp đau nào của cơ thể bạn cũng như chi phí ít hơn một chuyến thăm với một nhà trị liệu massage.

Sự giảm bớt ngay lập tức khỏi căng thẳng ở vai của bạn sẽ đi một phương pháp dài để cải thiện tâm trạng của bạn cũng như hỗ trợ bạn sẽ lạnh hơn một chút trong phần còn lại của ngày.

3. Nhìn vào hình ảnh khi trẻ sơ sinh của bạn dễ thương.

Bạn thích con bạn, tuy nhiên trong một số trường hợp, chúng có thể làm bạn lo lắng. Tất cả các bậc cha mẹ đã ở đó. Hãy thử chiến thuật hết thời gian này. Kéo ra những bức ảnh trẻ sơ sinh khi Bit Johnny là một ông Squishy cũng như dành một thời gian dài để làm lại cho mình những ngày trẻ sơ sinh. Bạn sẽ cảm thấy một dopamine vội vã đến hệ thống của bạn rằng nhìn thấy những điều đáng yêu kích hoạt. Vâng, nó khoa học. Các tác động là chính xác giống như khi bạn ăn một thanh sô cô la.

Nếu bạn đang cảm thấy trò chơi, bạn thậm chí có thể mời Johnny nhìn vào những bức ảnh với bạn, cung cấp cho bạn một hoạt động tốt đẹp mà bạn có thể làm cùng nhau. Nhiều thanh niên thích nhìn thấy cha mẹ coo tại những bức ảnh của trẻ sơ sinh của họ, vì nó khẳng định lại họ rằng họ được yêu thương. Cũng như tất nhiên, một perk được thêm vào là bạn sẽ tha thứ hơn một chút về bất kỳ trò hề nào mà Johnny nhận được nhiều như trong phần còn lại của buổi chiều. giành chiến thắng kép!

4. Nhấc điện thoại cũng như nói chuyện với một người bạn.

Don lồng làm việc để nhắn tin, mà bây giờ chúng ta hiểu là nguyên nhân hàng đầu cho căng thẳng cổ. Thay vào đó, hãy nhấc điện thoại cũng như kết nối lại với một người bạn tốt hoặc một thành viên trong gia đình. Chia sẻ cuộc đấu tranh của bạn cũng như nói về những gì đang làm phiền bạn có thể là một loại trị liệu mạnh mẽ. Cung cấp cho người khác khả năng trở thành người mạnh mẽ trong kết nối để sửa đổi là một phương pháp tuyệt vời để giữ mối quan hệ cân bằng. Sau khi bạn có khả năng trút giận, hãy chắc chắn rằng bạn trả lại sự ưu ái khi bạn có thể. Tất cả chúng ta đều yêu cầu nghe đôi tai nghe theo thời gian.

Cuộc sống gia đình đôi khi có thể cảm thấy điên rồ, cũng như hộ gia đình của bạn đang tin tưởng bạn không mất mát. Nếu cảm giác như bị kéo răng để có thời gian chờ đó, hãy nhớ rằng bạn đang làm điều đó vì lợi ích của gia đình bạn cũng như cho chính bạn.

Liên kết đến bài đăng này: 4 phương pháp đơn giản để tiêu diệt căng thẳng với thời gian hết thời gian
Phản ánh cuối tuần liên quan