chia sẻ là chăm sóc!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Đăng lại
Bởi phóng viên Jennifer Thomashealthday
Thứ Sáu, ngày 23 tháng Mười (Tin tức HealthDay) – Nếu bạn muốn cướp bóc kẹo Halloween của con bạn vào cuối tháng này, đây là một lý do bạn có thể không phải kiềm chế bản thân. Một chế độ ăn kiêng bao gồm 40 gram bột ca cao không đường (khoảng 1,4 ounces) trộn với sữa tách mỡ hàng ngày, hoặc sữa tách mỡ đơn giản. Sau một tháng, những người uống sữa có hương vị ca cao có mức độ đánh dấu viêm thấp hơn liên quan đến bệnh tim so với những người uống sữa một mình Bệnh vì họ mắc bệnh tiểu đường và ba hoặc nhiều khía cạnh nguy cơ hơn đối với bệnh tim, bao gồm hút thuốc, huyết áp cao, mức độ cao của LDL Bad Bad cholesterol (hơn 160 miligam mỗi decilit), mức độ thấp của HDL. Dưới 35 miligam mỗi decilit), béo phì hoặc tiền sử gia đình mắc bệnh tim mạch vành sớm.
Các dấu hiệu viêm, được gọi là các phân tử bám dính, là những protein làm cho các tế bào bạch cầu dính vào thành các động mạch, có thể gây ra sự hình thành các mảng xơ vữa động mạch Một phát ngôn viên của Hiệp hội Dinh dưỡng Hoa Kỳ.
Một trong những thế mạnh chính của nghiên cứu là họ đang đo các phân tử bám dính, mà gần đây chúng ta đã học được là rất quan trọng trong việc hình thành xơ vữa động mạch, theo McG McGire. Một sức mạnh khác là nghiên cứu được chọn ngẫu nhiên và có kiểm soát. Bởi vì điều này, chúng ta có thể khá tự tin nói rằng có một cái gì đó trong bột ca cao có ảnh hưởng.
Tính chất y học liên quan của lá bạch đàn
Các nhà nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng nhóm bột ca cao có sự gia tăng cholesterol HDL, có thể giúp giảm thiểu mức độ cholesterol LDL và đã được chứng minh là có đặc tính chống viêm, chống oxy hóa.
Nghiên cứu được công bố trên số tháng 11 của Tạp chí Dinh dưỡng Khoa học Hoa Kỳ.
Trong quá trình nghiên cứu, những người tham gia đã không dùng thêm vitamin hoặc chất bổ sung, và các sản phẩm có chứa ca cao duy nhất họ tiêu thụ là những sản phẩm được cung cấp bởi các nhà nghiên cứu.
Nghiên cứu trước đây đã đề xuất sô cô la có thể có lợi cho sức khỏe tim vì nó bao gồm các hóa chất chống viêm gọi là polyphenol. Polyphenol cũng được tìm thấy trong rượu, cà phê và trà, cùng với trái cây và rau quả như táo, bông cải xanh, hành, quả việt quất, quả mâm xôi, anh đào, dâu tây, mận và nho đỏ, cho biết . Louis.
Một trong những cách tốt nhất để có được nhiều polyphenol là tiêu thụ rất nhiều trái cây và rau quả, ông Die Diekman nói.
Các nhà nghiên cứu lưu ý các tác dụng chống viêm có nguồn gốc từ ca cao là khiêm tốn so với những người được quan sát thấy đối với các loại thực phẩm khác giàu polyphenol, như rượu vang.
Và trước khi bạn bắt đầu hít phải các thanh kẹo, có nhiều chất béo và calo, các nhà nghiên cứu lưu ý rằng những người tham gia nghiên cứu đã được cung cấp bột ca cao không béo, không đường và sữa tách kem. Ngay cả sau đó, họ đã tăng một lượng nhỏ trọng lượng.
Trong nghiên cứu, sữa sô cô la chứa khoảng 136 calo. Nếu thêm ca cao vào chế độ ăn uống của bạn, hãy chắc chắn giảm thiểu lượng calo ở một nơi khác hoặc tập thể dục thêm.
Khuyến nghị của tôi, với tư cách là một chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký, sẽ dành cho mọi người để xem ca cao – cho dù dưới dạng ca cao hay sô cô la – như một phần của kế hoạch ăn uống lành mạnh, chứ không phải là một viên đạn ma thuật để giảm thiểu viêm, ông Die Diekman nói. Nếu bao gồm ca cao và một lượng nhỏ sô cô la trong một kế hoạch ăn uống lành mạnh khác giúp mọi người có niềm vui trong những gì họ ăn và gắn bó với kế hoạch đó, thì những điều này có thể phù hợp.
Liên quan đến viêm phế quản là gì? – Các triệu chứng và điều trị
Trong những phát hiện không có gì đáng ngạc nhiên, các nhà nghiên cứu lưu ý rằng việc tuân thủ giao thức chế độ ăn uống là tuyệt vời.
Bạn có thể